La emoción del primer día de clases es muy importante ya que te encontrarás motivad@ y con más energía, pues no sólo será tu primer día de clases, si no también el inicio de tu nueva vida. Empiezas a formarte para ser un profesional de impacto, cumplir tus metas y hacer realidad ese emprendimiento que tienes en mente hace mucho tiempo.
Ten en cuenta estos 3 factores: organización, salud y motivación; para mantener siempre la energía del inicio de semestre.
1. Organiza y planifica:
La organización es fundamental para ser mucho más productivo y no faltar a las responsabilidades, ya sea que hayas decidido seguir una carrera a distancia, semipresencial o presencial.
- Construye un horario: Aún cuando estás en tu casa y puedes hacer las cosas a tu ritmo, construir un horario te proporciona claridad y seguridad. Puedes organizar tu horario por día o por semana, si tendrás clases virtuales o algún taller presencial.
- Utiliza el calendario: El calendario es una herramienta bastante común de organización, pues te ayuda a estar atento a las fechas importantes, tales como exámenes, fechas límites, eventos especiales, etc. Ten siempre cerca de ti un calendario, y marca en él todas las fechas que necesitas recordar.
*Puedes utilizar un calendario sea agradable a la vista para captar tu atención.
- Crea tu espacio de estudio: La cama y el sofá son lugares muy cómodos, pero no los más adecuados cuando de clases virtuales se trata. Emplea un escritorio o mesa que tengas disponible en casa. Allí debes colocar tu computador, tablet o cualquier dispositivo que utilices para ver las clases virtuales. Ubica tu mesa de estudio cerca de una ventana, de ser posible luz natural y busca una silla cómoda y de altura adecuada, para evitar distracciones y dolores de espalda o cuello.
- Prevé tu tiempo si tienes talleres presenciales: Toma todas tu precauciones si es que usas transporte público, bicicleta o movilidad personal, pues debes considerar cualquier retraso en cualquiera de los casos.
*Podrás evitar contratiempos si alistas tus materiales y documentos de ingreso un día antes.
2. Lo más importante eres tú:
Tu salud mental tendrá un impacto directo en tu energía y productividad, por eso es muy importante cuidar de ella.
- Descansa correctamente: Sigue una rutina e intenta descansar al menos 8 horas diarias.
- Haz ejercicio físico: Realiza algún tipo de actividad física de manera regular para ayudarte a mejorar el estado de ánimo.
- Come de forma saludable: Mantén una dieta equilibrada, evitando los azúcares, el alcohol o la cafeína.
- Ten la mente ocupada: Disfruta del tiempo libre realizando alguna actividad que te haga sentir bien.
- Relájate: Intenta conservar la mente relajada y reducir todo aquello que te genera estrés.
3. No pierdas la motivación.
- Establece objetivos: Empieza con objetivos simples y luego progresa a objetivos de mayor alcance. Recuerda que tus objetivos tienen que ser realistas y posibles de lograr.
- Haz que tu actividad física sea parte de tu rutina diaria: Programa pequeñas rutinas de ejercicios como si se tratara de cualquier otra actividad importante.
- Rodéate de personas que te motivan: Recuerda que no estás solo. Invita a tus amigos o compañeros de trabajo a unirse a ti, cuéntales sobre tus ideas o te fue durante el día.
- Recompénsate: Por cada meta a corto plazo que cumplas como: alguna tarea, estudiar o aprobar algún examen; es importante que te engrías, puede ser con comida, una salida o simplemente una tarde tranquila en casa viendo películas
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Tenemos el servicio “Telesalud IC: El cuidado que tu mente necesita”, en el que profesionales en psicología te atenderán gustosamente. Este servicio es gratuito y exclusivo para la comunidad estudiantil del IC.
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#JUNT@S, emprendemos un nuevo camino.